鲫鱼介绍

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TUhjnbcbe - 2021/6/16 17:46:00
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春天,正是万物生长的季节,也是孩子们长身体的*金时期,不少年轻的爸爸妈妈们,经常担心孩子生长发育不好,但又不知道给孩子吃些什么,其实孩子的饮食,只要做到荤素搭配,多吃一些高钙、高蛋白,对大脑有益的食材,就能在这个春季,快速长高,而且聪明伶俐。

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那么,那些食材适合孩子们呢?张文宏教授曾呼吁孩子们要每天吃鸡蛋,因为鸡蛋营养丰富,是优质蛋白质、B族维生素的良好来源,还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质,具有保护肝脏、健脑益智、保护视力等功效。还有一种食材,其含有丰富的营养物质,如粗蛋白、脂肪、维生素、碳水化合物等营养成分,味道鲜美,而且附着在表面的黏性物质是一种核酸,对保持人体的精力和脑力大有益处,它就是滑子菇。

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用这两种食材,一起放入煲汤,是正真的汤鲜味美,营养丰富,分享给大家。

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菜名:

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主要食材:滑子菇1把,鸡蛋2个。

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调味料:食盐1勺,香葱1颗,料酒2勺,姜片1片。

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操作时长:10分钟左右。

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操作步骤

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第一步浸泡焯水,取一把滑子菇放入盆中,加入温开水和少许白糖,浸泡一会,加入白糖能快速泡发滑子菇。然后把它的根部剪去,继续浸泡,直至完全泡发。

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第二步焯水,锅中烧水,水开放入浸泡好的滑子菇,大火烧开,焯水3分钟,然后捞出。两个鸡蛋打入另一个碗中,加入少许食盐,少许料酒,和一把葱花,搅拌均匀。

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第三步?煲汤,锅中加入煮肉骨头的鲜汤,大火烧开后,放入姜片,料酒,滑子菇,大火烧开。

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第四步加入鸡蛋,接着倒入搅拌好的鸡蛋液,等6秒钟后,再用铲子轻轻铲动一下。以防糊锅。

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第五步?出锅,大火烧开后,撇去浮沫,加入1勺食盐调味,煮至食盐融化,即可关火出锅。

面粉中加个鸡蛋,学会你也能在家做麻花卷饼,比花卷、包子都好吃,发生了会如何,不发生又会如何.

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1鸡蛋中的蛋白质为完全蛋白质,进入机体后可分解产生较多的额外热量,发热患者消化腺分泌减少,消化酶的活力下降,食用鸡蛋后体内产热增加,散热减少,故不宜食用。

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3还有需要注意的是,滑子菇一次性不可摄入过多的,吃得太多会增加肠胃负担,从而引起肠胃不适。

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