世界有明有暗
生活有苦有甜
在转瞬即逝的岁月里
或许我们每个人
都有过被击垮的一瞬间
在某个情绪爆发点
终于忍不住放声哭泣
酱鲫鱼较高热量食材:鲫鱼3条步骤1鲫鱼去鳞去内脏后洗净步骤2下锅用油煎制两面金*,然后盛出备用步骤3切好葱、姜、蒜步骤4干辣椒，花椒备用步骤5香菜洗净切段步骤6底锅热油爆香花椒，下切好的葱、姜、蒜炒香步骤7放入干辣椒段与郫县红油豆瓣酱炒匀步骤8倒些许生抽、老抽步骤9将炸好的鱼放入步骤10两面裹匀后倒入清水、料酒、精盐步骤11炖至汤汁快收干时，撒香菜出锅即可香滑牛肉片较低热量食材:牛腩g胡萝卜40g步骤1把牛肉切成大片步骤2加入所有的辅料步骤3搅拌均匀腌制30分钟步骤4葱姜切碎备用。步骤5胡萝卜片焯水步骤6锅中放入油。烧热。步
可是哭过的你有没有发现
哭着哭着
身体就会随着抽搐起来
这是为什么呢？
今天
我们就来详细聊一聊
腊肉炒莲藕较低热量食材:腊肉50g胡萝卜50g步骤1莲藕去皮切成片，胡萝卜去皮切成片备用步骤2切蒜蓉，姜，葱花，腊肉也切成小块备用步骤3热油锅，下姜，蒜和腊肉炒香出味至腊肉熟步骤4倒入胡萝卜和莲藕炒匀；期间可以加入一点点水，以免干锅步骤5炒至莲藕变色时加入盐，调入一点生抽提鲜即可，上锅前下葱花！西红柿炒胡萝卜丝较低热量食材:番茄酱1个胡萝卜2根步骤1油加热，放入西红柿，中火炒一分钟，步骤2然后放胡萝卜，一直炒到胡萝卜丝变软，放些盐就可以出锅了番茄牛排饭较高热量食材:米饭g牛排g鸡蛋2个步骤1买来的半成品番茄牛排解冻步骤2电饼铛加热倒入*油适量加热步骤3牛排放入平铺在电饼铛里煎一面发*后翻面再煎另一面然后盖上电饼铛的盖子闷煎3
来源：科普中国
煎焖鲫鱼较低热量食材:鲫鱼g步骤1鲫鱼，因为制作方法用煎制的，尽量选择个头小于克的步骤2将收拾干净的鲫鱼，放在面粉里，两面均匀裹上面粉备用步骤3炒锅放油，油热下入蘸好面粉的鱼下锅煎制步骤4逐个下锅，不用着急翻面，等一面固定之后再翻面，这样能煎出完美的鱼身步骤5煎至两面金*，出锅备用步骤6大蒜去皮切成蒜片备用步骤7葱切长段，葱叶是好东西，也不用丢掉，直接挽成葱结入锅步骤8锅入油，下入花椒大茴炒香步骤9下入辣椒炒出香味步骤10锅内添水，同时加入老抽、生抽和醋，因为醋是主要调味品，可以适量多放，在焖制的过程中，醋和其他调味料会综合出很好的味道，因为没
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