剁椒炖海皇鱼较低热量食材:剁椒50g步骤1海皇鱼、剁椒、葱姜蒜。把鱼清洗净，葱姜蒜切碎步骤2起锅热油、爆香葱姜蒜步骤3放入剁椒煸炒步骤4放入海皇鱼，开大火，先后烹入醋、料酒步骤5加入生抽步骤6加入适量水步骤7大火烧开后，加盐、白糖调味。用小火炖制8分钟左右步骤8加味精提鲜，大火收汁即可关火步骤9出锅装盘，即可食用银耳炖木瓜较低热量食材:木瓜g步骤1银耳泡发后撕成小朵步骤2木瓜切开去籽步骤3去皮后切成小块步骤4锅中放入水、银耳、木瓜、红枣步骤5加入冰糖，电压力锅保压15分钟即可步骤6盛出后食用，冰镇味道更佳哦！青菜炖芋头较低热量食材:芋
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