沙汀实幼春第三周营养食谱
厉行节约，反对浪费
合理膳食，均衡营养
周一营养食谱
—午餐—
平菇木耳青笋肉片
家常豆腐
鲫鱼汤
金银米饭
—午点—
爱达乐糕点+时令水果
—晚餐—
什蔬面疙瘩汤
周二营养食谱
—午餐—
海带萝卜炖老鸭
韭*芹菜双椒肉丝
清炒土豆丝
薏仁米饭
—午点—
爱达乐糕点+时令水果
—晚餐—
扬州炒饭
青菜汤
周三营养食谱
—午餐—
萝卜烧五花
干豆莲白肉丝
丝瓜虾皮汤
红豆米饭
—午点—
爱达乐糕点+时令水果
—晚餐—
香糯蛋糕
杂粮粥
周四营养食谱
—午餐—
番茄花菜烩肉
白油猪肝
南瓜汤
红枣米饭
—午点—
爱达乐糕点+时令水果
—晚餐—
青圆甜椒玉米肉粒
番茄煎蛋汤
周五营养食谱
—午餐—
土豆胡萝卜烧排骨
面皮回锅肉
紫菜蛋花汤
燕麦米饭
—午点—
爱达乐糕点+时令水果
家园共育——营养师美食推荐
为方便家长在家也可以
为孩子提供营养的食物
沙汀实幼营养师本周特地推出
供家庭参考的美食推荐
让孩子们在家也能吃到
科学均衡的饮食
萝卜鲫鱼汤
鲫鱼：鲫鱼俗称鲫瓜子，它肉味鲜美，肉质细嫩，极为可口。鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用
萝卜：萝卜，是十字花科草本植物菜菔的根。萝卜呈细长圆筒形，皮翠绿色，尾端玉白色，整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增，皮薄、肉多、清脆、甘甜、水多，营养价值较高，具有清热化痰、消食通便、降脂平压等功效。1.清热化痰萝卜性寒味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解*。2.消食通便萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动，促进消化，有助于排便。3.降脂平压萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，在一定程度上可预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。4.补充维生素萝卜含有较为丰富的维生素C、维生素A和维生素B及一定数量的矿物质、微量元素（如钙、磷、铁等），在一定程度上可避免维生素缺乏，预防贫血、干眼症和皮肤角质化过度等多种疾病的发生。
让我们家园共同携手起来
从幼儿饮食入手
提高自身免疫力
筑起一道饮食健康防线
杜绝舌尖上的浪费
我们一起行动起来吧
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