宝宝出生后
妈妈们不仅担心宝宝的健康
也开始更加担心宝宝的“口粮”
怎么样使奶水更加充足，身体的恢复
月子餐就显得尤为重要
今天就给亲爱的们推荐一道既能补身体
又相对简单美味的月子餐
大家吃的开心
「鲫鱼汤」
妈妈们喜欢的月子餐
荤素的搭配
简单的配料
精心的烹制
就是你最爱的味道
鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视
而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同
所以它常常成为诸多靓汤的主料
要注意的是：月子餐要少盐少油哦
「鲫鱼的营养价值」
鱼汤健康营养、钙质丰富，常喝能补充蛋白质，有助于大脑的发育。
鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对于处于生长期的青少年和骨骼开始衰老的中老年人来讲，都非常有益处。
鱼鳞含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，还有铁、锌、钙和多种人体必需的微量元素，以及胶质。可减少胆固醇在血管壁上的积聚，具有预防动脉硬化、高血压及心脏病等功效。
「豆腐的营养价值」
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。
月子里不但要吃的好
更要心情好，休息好
妈妈的好心情对母乳的增加有非常大的影响
看到这些美食有没有很饿啊？
快点做起来吧！
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