①.*芪当归炖鸡汤
材料：
生鸡1只、*芪10克、当归10克、姜3片；
功效：
补气生血，强壮身体，适合都市常见的过敏体质；
做法：
1、鸡砍成小块，洗干净，沥水；
2、*参和*芪洗，泡1、2个小时后洗干净备用；
3、冷水放进鸡肉烧开，撇掉浮末；
4、依次放入*芪、当归、姜片，转小火炖2~3个小时；
②.苹果银耳瘦肉汤
材料：
猪瘦肉g，苹果1个，蜜枣6颗，银耳、胡萝卜适量，姜3片；
功效：
化痰润肺、滋阴润燥、补益气血；
做法：
1、猪瘦肉、胡萝卜、苹果去皮去核切块，银耳去蒂撕成小朵；
2、锅中倒水，放入猪瘦肉、蜜枣、银耳、胡萝卜和姜片，大火煮沸；3、用小火煮至瘦肉熟透，倒入苹果煮2分钟，加盐调味；
③.川贝雪梨汤
材料：
雪梨3个，川贝15g，冰糖适量；
功效：
清热、化痰、止咳；
做法：
1、川贝冷水浸泡1小时，沥干水备用；2、锅内加清水大火煮开，加入川贝转小火煮开后继续煮40分钟；3、加入切块的雪梨再煮20分钟，放适量冰糖调味。④.莲藕马蹄梨汤
材料：
莲藕g、马蹄10颗、梨1个；
功效：
止咳润肺；
做法：
1、莲藕去皮洗净切开；2、锅中烧开水，加入莲藕、马蹄；3、大火煮开搅拌均匀，盖上锅盖，小火炖煮1小时；4、梨去皮切成小块，把锅盖打开，下入梨块，再煮30分钟即可；⑤.山药木耳排骨汤
材料：
排骨克、山药2根、木耳适量、醋少量；
功效：
滋阴润燥，补肺益胃；
做法：
1、干黑木耳提前泡发至软，去蒂，撕成小朵，洗净备用；2、山药切块，排骨洗净；
3、煮一锅水，烧开后加入适量料酒，姜片；
4、放入排骨煮出血水后捞出冲洗干净备用；5、所有材料放入锅内，大火煮开后改小火，煮半个小时后滴几滴醋，再煮10分钟；
⑥.北杏猪肺汤
材料：
猪肺克，北杏10克，姜、食盐适量；
功效：
止咳化痰；
做法：
1、猪肺切块洗净，加适量清水与北杏煲1小时；2、汤将好时加入1-2汤匙姜汁，用食盐调味即可。⑦.沙参百合润肺汤
材料：
北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪瘦肉18克，陈皮1片；
功效：
养阴润肺、润燥清咽，滋阴化痰；
做法：
1、无花果洗净，对半剖开；2、猪瘦肉、北沙参、陈皮、百合洗净。3、将所有材料放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味。⑧.莲藕排骨汤
材料：
莲藕克，猪排骨克，*酒、生姜、葱、盐少许；
功效：
清热消痰、补血养颜，可以调节贫血、心慌失眠；
做法：
1、猪排骨切段，飞水；2、将藕洗净切片，与排骨同置1毫升温水之中；3、加*酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐。⑨.北芪淮山煲鲫鱼汤
材料：
鲫鱼克，淮山10克，北芪10克，无花果3枚，姜2片、红枣2颗、桂圆肉3颗、豆腐数块；
功效：
秋冬进滋，益血润肺、补血固表、增强体力；
做法：
1、鲫鱼洗净，将其煎至两面呈金*色；2、依次加入无花果、淮山、北芪、姜片煮开，再转中小火煮分钟左右；
3、加入豆腐煮熟，出锅前盐调味即可；⑩.雪耳蜜柑汤
材料：
取银耳20克，鲜蜜柑克，冰糖克；
功效：
养阴润肤；
做法：
1、银雪耳放清水中浸发，隔水蒸一小时，取出备用；2、鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，去除柑橘络；3、将汤锅置旺火上，加进适量清水，加入隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖，煮沸即可。?.猴头菇虫草花炖排骨
材料：
排骨克、虫草花10克、猴头菇50克、莲子15克、蜜枣3个；
功效：
生津益脾、延缓衰老、提高免疫；
做法：
1、猴头菇洗净，放在盐温水中浸泡3小时；2、将泡过的猴头菇用40度的温水反复搓洗挤压7-8次，把猴头菇的*色洗净，切成2毫米厚的片状；3、虫草花用清水清洗；4、排骨洗净，大火煮开沸滚3-5分钟，将水倒掉冲洗干净；5、所有材料一起入锅，加入2L左右冷水，煮开后转慢煲2小时，出锅前加盐调味即可；?.山药枸杞鲫鱼汤
材料：
鲫鱼1条，枸杞20粒，淮山药克，盐适量，葱姜适量，白酒5毫升，胡椒粉适量；
功效：
润燥滋补、滋阴补阳、增强新陈代谢，降血脂、调理肠胃；
做法：
1、鲫鱼洗净，在鱼身上抹少许盐；2、平底锅加入橄榄油，放入鲫鱼煎至两面微*；3、砂锅水烧开，放入煎好的鲫鱼，加入葱姜；4、加入白酒，再倒入去皮切块的淮山药，加盖大火煮至20分钟5、鱼汤煮至奶白加入盐，胡椒粉调味，放入清水浸泡后的枸杞，关火。?.胡萝卜玉米排骨汤
材料：
排骨1克、玉米4根、胡萝卜2根、姜8片、盐适量；
功效：
润燥、化痰止咳、活血化瘀、散寒解表；
做法：
1、将排骨放入水中煮沸后捞起，重新加入水中煮；2、待锅中的排骨熬开后，加入玉米、胡萝卜、姜片；
简单的、复杂的做法都有就算是不经常下厨的人都能学会记得收好，偶尔煲汤滋补润肺，增强免疫力哦来源：吃喝玩乐in广州（ID：gzlifes）、食妞广州（ID：gmgzgm）、网络[往期热点回顾]
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