都说夏季要防暑，不少人一到夏天就贪凉，其实寒凉食品和冷饮吃多了不仅不能消暑解热，反而会损伤脾胃、损伤胃黏膜。
比起防暑，夏天更重要的是要添“阳气”。
这时候，人体经络通达，寒邪内伏不发，选择这个时机补阳，可以预防冬季某些属于虚性、寒性的疾病。也就是我们说的“冬病夏治”。
相信不少人存在疑问：
什么是冬病？冬病夏治的方法有哪些？
有哪些冬病呢？
1.呼吸系统疾病
人体内阳气不足是患有呼吸道等慢性疾病的根本原因。
比如慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等，这类疾病虽在夏季少有发作，但其宿根却常存体内。
2.风湿免疫性疾病
比如关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等。
大多是由于经络阳气空虚的时候，风寒湿邪入侵肌里所导致的，所以阳气不充足是导致骨关节病发作的主要原因。
夏季适合进行户外锻炼，有更多的机会保养肌肉和骨骼，有助于缓解关节病痛。
3.消化系统疾病
比如慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等，需要控制饮食，但是冬季时营养需求大，治疗较为困难，但入夏后对热量的需求减少，更能帮助我们达到清淡饮食的目标，从而缓解各种肠胃疾病。
夏天争取“热”着过
有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要作病”。
因此，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗。夏天不“热”着过，冬季是要生病的。
“热”着吃
夏天吃什么呢，建议暖粉，还是要吃热的食物，这个热不单单是指温度，还有食物的性味，比如下面几种：
1.葡萄、龙眼肉、韭菜
中医养生讲究“不时不食”，夏季正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节，适当食用这些温热性的水果可以改善肠胃功能，促进人体基础代谢。
提醒
食用时应注意控制食量，阳虚体质、脾胃虚寒的人可多食用；但体质湿热、阴虚内热、患有急性结膜炎的人应慎食。2.牛、羊肉、鲫鱼
古语有言“伏羊一碗汤，不用开药方”，足以见羊肉在伏天的效用。
食用热性肉类时要注重荤素搭配，温凉互补。如吃涮羊肉火锅时，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡温凉寒热。
有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人，不易多吃羊肉。
3.姜茶
夏季喝凉茶、冷饮固然可以给体内降温，但非常容易损伤脾胃，特别是一些本身就脾胃虚弱、容易胀气的人，喝了冷饮之后会更加难受。
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”。
夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，加入适量的红糖，能温中散寒，健运脾胃。
“热”着过
1.适当流汗
“伏天汗不流，病来急白头”，意思就是人应该顺应自然，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。
所以，夏天不要长时间待在封闭的空调房中，早晚可以适当运动，健步走就是不错的选择。
2.热水泡脚、泡澡
夏季可以多用热水泡脚、泡澡，不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿，还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。
水温以40℃-45℃，温暖舒适为宜。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。
穴位敷贴
还要一种非常管用的方法就是：每年头伏开始，在人体重要的穴位，外敷温和中药，也被称为三伏贴。
这种方法旨在调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪，长期坚持，效果不错。
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