贵阳治疗儿童白癜风 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4292727.html金秋九月，气温开始转凉了，这个时候在饮食上也需要做出相应的调整了，进补贴秋膘的时候建议少吃一些高热量和油炸的食物，秋季干燥，稍不注意就会导致上火，建议平时要多喝水、多喝汤给身体补水。广东人历来善于汤水养生，结合这节气多变的特点，我推荐这道木瓜鲫鱼汤给大家，清甜好喝又滋补，而且不会上火，适合全家老少饮用，也是入秋的汤水之选。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，深受人们喜爱，鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，而且鲫鱼也是一味补药，多喝鲫鱼汤暖胃又营养。尤其是在通乳方面有其他药物不可比拟的作用，体质虚弱者常吃有益身体健康。而木瓜素有“百益果王”之称，半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。还能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，我搭配了木瓜和鲫鱼一起煲汤，不仅味道更清甜，为秋燥季节的清润汤品，同时亦适用保养身子，催乳的功效也加倍呢，以前哪家媳妇生了孩子奶水不足，都是要喝木瓜鲫鱼汤的。：鲫鱼，木瓜，红枣、枸杞、生姜，葱花，食盐：1、把鲫鱼冲洗干净，腹部黑色的膜一定要搓洗掉，要不会有异味，鲫鱼冲洗干净后用厨房纸吸干鱼身表面的水分，保持干爽；2、将木瓜对半剖开，用汤匙挖出瓜籽，木瓜切成小块状；用熟木瓜汤会偏鲜甜一点，但不要挑太熟的，不然煮一会就烂了，如果不想太甜就选偏生一点的木瓜。3、锅内放入适量油，晃动一下锅子，然后让锅炉上都挂上一层油，先下姜片爆香，然后放入鲫鱼，用中火把鲫鱼两面都煎至焦*，重点是鱼煎了就行，煎过的鱼煲出来的汤才不会那么腥；4、煎鱼的时候不用急着翻面，要煎到鱼皮变焦，然后再用铲子轻轻地铲一下；5、倒入开水，水量以盖过鱼身为准，这一步很关键，高温与高温碰撞作用下，这样煮出的鱼汤才会牛奶白，同时再放入木瓜和红枣；6、加上锅盖，大火烧开后，转中小火煮10分钟的状态，慢慢煮至汤色转白，加入枸杞、葱花和少量食盐调味即可；汤色浓白，味道鲜美，营养丰富的木瓜鲫鱼汤就做好了。相比各种猪骨汤、鸡汤或者鸭汤等等，它喝起来更鲜美营养，易吸收不上火。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇