奶汁是怎样来的？李时珍说：乳是阴血所造，生于脾胃，摄于冲任。未受孕则成月经，受孕后则留而养胎，产后则由红变为白色，成为乳汁。简单来说，奶是气血生化而来的，当有足够的气血时，它会往上行，形成奶汁，当气血亏虚时，它会往下行，形成恶露。
产后奶少，这是许多奶妈遇到的难题。当务之急，就是发奶。而食材的发奶效果是最稳定和温和的。
下面介绍6款发奶汤品。
1、红豆牛腩汤
材料:红豆g/牛腩g
做法：将红豆水发好后，与牛腩一起煲烂即可。
功效：利水消肿、补血养血、补肾益气，通奶。
适用人群：产后奶少、水肿、湿疹、肾虚、小便不畅。
2、首乌鱼汤
材料:何首乌20g/鲫鱼g
做法：将鲫鱼两面煎*后，与首乌姜丝枸杞一起煲汤即可。
功效：补肾、解*，消痈，润肠通便、催奶
适用人群：产后奶少、便秘、湿疹、肾虚。
3、*骨鱼豆腐汤
材料：*骨鱼g/豆腐50g
做法：将*骨鱼两面煎*后与豆腐一起煮至鱼烂即可。
功效：利小便，消水肿、催奶发奶
适用人群：产后水肿、尿储留、奶少
4、木瓜鲫鱼汤
材料:鲫鱼g/木瓜50g
做法：将鲫鱼两面煎*后，加入适量的水和木瓜煮至肉烂汤白即可。
功效：水肿、利尿、健脾胃、发奶
适用人群：产后奶少、食欲差、水肿不消。
5、萝卜猪尾汤
材料：猪尾g/萝卜g
做法：将猪尾水焯好后，与萝卜一起煲汤即可。
功效:补阴益髓、强筋健骨
适用人群：腰酸痛、奶少、贫血、气虚。
6、花生芸豆猪蹄汤
材料:猪蹄g/芸豆50g
做法：将水发好的芸豆与水焯过的猪蹄一起煲汤即可。
功效：解热、利尿消肿、抗癌、催奶。
适用人群：产后水肿、气虚、奶少。
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