上一个月，婆婆大人来了，我仗着刚做完手术，吃太好，最近春天来了，身体也全恢复了，要减肥。就一直想用这个和八珍粉当代餐，尤其是这个吃的比较多。
这是什么呢，陈皮赤豆沙，跟我以前讲过的那个陈皮红豆沙和你们去甜品店吃到的陈皮红豆沙呢，有一点点的不同。
啊！真的太好使了，我最近准备抱紧它的大腿不放，一直这么吃下去。
吃完它呢，明显的感觉，排*要更顺畅了，真的，我试过一天不安排它，和一天安排它，排*的感觉完全不同。
安排它的时候，就好比呢，上班高峰期出地铁口的感觉；
不安排它的时候呢，就好比，上班高峰期挤地铁的感觉；
这个，聪明的你，感受一下。
然后呢，我觉得，身体的水肿好多了，脸好像小了一点点，我问我老公，我脸是不是小了一点了？某人一边看电视一边说，小了小了。
切~一点儿也不真诚，我真诚地照了一下镜子，时间不长，也就十分钟吧，脸真的是小了一点点。
以前的脸大，堪比小岳岳，现在呢，脸能跟*沈叔叔拼一拼了。
这两人的脸，你们感受一下，你们摸着良心讲，从小岳岳到沈叔叔，是不是小了很多！
这个变化可不小，要知道，作为沈叔叔的十级学者，我知悉，人家沈叔叔可是*艺的校草加全球最帅的一百人之一。
最后呢，是你们最关心的，减肥！
妈呀！是真的减肥。我知道你们理解的减肥。这是，是你们想要的理解的减肥！
不是，少吃饿肚子的减肥。
而是，完完全全不饿肚子的减肥。
有没有看穿你们的小心思？
这个陈皮赤豆沙，饱腹感绝对强，不会让你太饿肚子，但是减肥效果绝对是好。
我呢，最近也没有太坚持，我发现，我坚持的那几天呢，腰围小了，我能穿得起生娃之前的裤子了。我一直穿二六的裤子。
不过，现在还不能拍照给大家看，因为，我没有坚持太久，腰虽然瘦了，但整体瘦身效果没有达到我的标准，再等等。
陈皮赤豆沙呢，主要是陈皮和赤小豆制成。
赤小豆，《本草纲目》记载，味甘、性平。可以去水肿、利小便、除胀满、除烦闷、通气、健脾胃。
它可以消水肿，尤其是针对那种脾虚引起的水肿。
那么，哪些是脾虚引起的水肿呢？
我们的有些女生，看起来并不胖，甚至身体瘦瘦的，但是脸看起来很肿，其实这就是脾虚引起的水肿。
尤其是那些节食不好好吃饭的女生，节食，势必会伤害到脾胃造成脾虚，脾虚了，脾胃运化水湿的能力减弱，水湿就会积滞到面部，哪怕并不胖，脸也会看起来肿肿的。
还有一些女生呢，是随着年纪的增长，其阳明脉衰弱，自然衰老脾胃虚弱，也是脾的运化水湿能力减弱造成的水肿。
还有，你仔细观察一下，我们平时，饮食不节制了、吃的不健康、思虑过重了、没有休息好了……脸也会比平时肿一些，像这些，都是脾虚引起的水肿。
这种类型的水肿，都可以通过吃一些赤小豆来进行调理。
除了帮助消除这种脾虚引起的面部水肿，全身的水肿也可以去，甚至是下焦的水肿。
《本草纲目》里面曾经记载过一个食疗方，鲫鱼赤豆汤，可以治脚气，利用的就是赤小豆可以清下焦湿的作用。
所以呢，赤小豆吃多了，你会觉得小便要比平时频繁一些。这就是赤小豆祛水肿、利水的作用在起效果。
这个陈皮赤豆沙，请一定要用赤小豆，一定要用赤小豆！重要的事情强调两遍。赤小豆跟红豆非常像，大家买的时候一定要注意分辨！
为了方便大家找，给大家看看，这是红豆
这是赤小豆。我们能很明显的看出来——
红豆要圆一些，赤小豆要长一些。
为什么要选择赤小豆呢?
这点你煮豆沙就能看出来。
赤小豆的皮比红豆的皮要多，我们知道，豆类的皮富含膳食纤维，皮越多，含有的膳食纤维要更丰富。
所以，吃赤小豆，比吃红豆排*要更顺畅！因为你摄入的膳食纤维更丰富了。
陈皮赤豆沙，还有一个就是，陈皮。
陈皮的好处这个我讲了很多了。
它性温，能理气化痰、健脾化湿。也是一种能帮助我们减肥的食材。
以前我也做过陈皮赤豆沙，不过，我没有坚持下来，为什么呢？
因为以前用的陈皮，药味太重，柑橘的香太微弱，煮出来的陈皮赤豆沙一般浓重的药味道，不好吃，吃起来心理负担太重，自然也坚持不下来。。
那时候就很奇怪呢，为什么甜品店里面的陈皮红豆沙那么好吃？陈皮没有冲冲的味道，搭配着红豆吃起来刚刚好。
后来才发现，秘诀在于陈皮！！！还是人家的陈皮选择的好。
但是我也不能天天去甜品店吃陈皮红豆沙。
一是他们用的是红豆，不合我的要求，我需要用赤小豆，效率更高。
二是，他们会在陈皮红豆沙里面加太多的冰糖，太甜了，我也不喜欢。
这次呢，我找到了好陈皮。选择是五年陈的新会陈皮。
看，正宗的新会陈皮，迎着光，还能看见透光的小点点。
一拿到陈皮，就能闻到香香的柑橘的味道，不是那种新鲜的柑橘的味道，是特别陈化后的柑橘的味道，细细的闻，也会有陈皮的独特的香味，很浓厚，却不刺鼻。
用它煮的陈皮赤豆沙，有陈皮独特的香，搭配煮糯的赤小豆，非常好吃，我自己能非常主动的吃掉一大碗。
人生已经足够苦短了，减肥更是苦上加苦，减肥再吃一些难吃的减肥餐，那我就太难了，所以，我喜欢开发出一些即养生又好吃还能帮助我们减肥的食谱，陈皮赤豆沙就是其中的佼佼者。
下面呢，废话不多说，给大家讲讲我的陈皮赤豆沙的做法:
1、准备赤小豆和一瓣五年的新会陈皮。
赤小豆的量呢，是两个人的量，陈皮呢，一瓣就够了哦，新会陈皮的味道都很足的，加太多，陈皮的味道太显眼，反而不那么好吃。
2、把陈皮用温水泡一哈，泡软就行了。
3、陈皮泡软之后，把陈皮内里的那一层白色的瓣膜去掉。
4、陈皮切丝备用。
5、陈皮和洗净的赤小豆，一起呢，放到高压锅里。
6、煮烂就好了，煮好后，根据自己的口味，加适量的冰糖。
那个，我说一哈哦，你要是减肥的话，冰糖别加太多，调调味道就可以了。
你要是不减肥，当我没说，你自己看着办!
如果呢，你是一条好汉!不加冰糖是最好嗒！
我不是好汉，我怂，我加了大约一碗加了十克左右的冰糖，好好吃啊！
我呢，就是用这个当代餐，比如，我以前晚上会吃一碗米饭，但是吃了一碗陈皮赤豆沙，我就不吃米饭了。
你呢，也可以当代餐试试，如果你害怕不吃米饭面食会影响姨妈，可以少加一部分的主食，这个，你根据自己的具体情况自己决定哦！
好了，是不是很简单，一次煮一锅，一锅能吃两顿，是不是很省力？要不要试试？
妖精叨叨时间：
陈皮用的是我微店的陈皮，新会陈皮，新会是全国最好的陈皮产地。
五年陈，味道性价比效果都平衡的刚刚好。
品种是大红皮，颜色呈现出深棕色。
我觉得优点是：味道很香，闻起来不刺鼻，很正的陈皮陈化味道，你收到可以闻闻看；
吃起来不冲口，很独特的陈皮口感，尤其是配合赤小豆，搭配起来刚刚好；
如果你没有找到合适的陈皮，可以去我微店看看，如果你找到了合适的陈皮，也可以用你自己的陈皮啊。
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