作为人类生命活动的一种重要表现形式，体质能够反映身体的健康状况和对外界的适应能力。比如同样吃冰棍儿，为什么有的人一吃就胃痛？同样熬夜，为什么有的人第二天就长痘？同样是感冒，为什么有的人不吃药过几天就生龙活虎，而有的人吃药打针一周都不见效？其实这些都是自身体质的一些外在表现。
介绍
“痰湿”是一种常见的中医体质类型,其形成原因与先天禀赋不足、后天脾虚失运,或气候潮湿、湿邪困扰脾阳有关。以下为痰湿体质的详细介绍。
1、形体特征:体形肥胖、腹部肥满松软。
2、临床表现:面部油脂较多,面色淡*而暗,晨起眼胞微浮,身重不爽，汗多且黏,胸闷,痰多，容易困倦,舌体胖大,苔白腻,脉滑，大便偶有黏腻或不成形。
3、心理特征:性格偏温和稳重恭谦、豁达、多善于忍耐。
4、发病倾向:易患慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾病。
5、对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿环境适应能力差。
防治
痰湿体质的形成多因痰湿滞留于体内,故其防治应着眼于其形成途径和消除方法。
1、药物治疗：痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状。因此可通过温燥化痰药物进行调养，根据体质兼夹状况不同随症加减。目前,常用的有苓桂术甘汤、泽泻汤、小半夏加茯苓汤、五苓散等方剂。
2、饮食调理：合理膳食,以清淡饮食为主,少食辛辣油腻之品，酒类也不宜多饮，切勿过饱。多吃些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
食疗方案包括主食:山楂小米、木耳香菇、薏苡仁玉米粥；菜品:蒸木耳、香菇炒芹菜、洋葱炒木耳、海带炒芹菜、山药红豆羹、海带木耳汤、鲫鱼山楂萝卜汤等;饮品:陈皮茶、山楂茶、红豆薏米水等。
3、运动锻炼：痰湿体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜。
4、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里；注意保暖，湿遇温则行,遇寒则凝，寒凉天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
5、日常起居：嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主。