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美好食光
第十五周食谱
.12.6-.12.10
能量小屋
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白萝卜鲫鱼汤
与白萝卜同煮鲫鱼，能提供人体所需的蛋白质、脂肪、维他命和矿物质，是一道营养丰富的菜肴，常食可。
一是鲫鱼的营养价值；它具有益气养血，润肠通便，利尿消肿，清热解*之功效，同时还具有降低胆固醇的功效。利用鲫鱼能治疗口疮、腹水、水乳等病症，常食鲫鱼，能防治高血压、动脉硬化、冠心病，十分适宜肥胖者食用。
二是白萝卜的营养价值。在普通民众的餐桌上，白萝卜是最常见的食疗，它富含维他命A、维他命C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。此外，糖化酶素还能分解其它食品中的致癌物亚硝胺，从而发挥抗癌作用。对胸闷气喘，食欲不振，咳嗽痰多等症有食疗之效。
星期一（.12.06）
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白萝卜鲫鱼汤
早餐
玉米麦片羹
午餐
青菜头烧肉丸三色娃娃菜
白萝卜鲫鱼汤金银米饭
午点
柚子香蕉
晚餐
炸酱面
星期二（.12.07）
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火龙果苹果
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早餐
香甜小馒头
午餐
香菇笋头烧鸡丁肉沫豇豆
紫菜蛋花虾皮汤南瓜米饭
午点
火龙果苹果
晚餐
五彩瘦肉粥
星期三（.12.08）
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香甜银耳羹
早餐
香甜银耳羹
午餐
什锦肉片炒豆芽
番茄蛋汤薏仁米饭
午点
香蕉圣女果
晚餐
三鲜水饺
星期四（.12.09）
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鲫鱼豆腐汤
早餐
蒸红薯
午餐
什锦猪肝土豆烧肉
鲫鱼豆腐汤水晶米饭
午点
火龙果梨
晚餐
什锦炒饭青菜粉丝汤
星期五（.12.10）
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香葱小花卷
早餐
香葱小花卷
午餐
莲白肉片肉沫酱香茄子
青菜粉丝汤红薯米饭
午点
桔子圣女果
晚餐
五彩面片
如果您的孩子有任何食物过敏史，请您一定要向班级老师或者保健医生说明，食品安全永远是我们的第一任务！
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