牛肉
牛肉营养价值非常高，有滋养身体，增强肌肉力量，还有增强免疫力，经常吃牛肉，可以补铁补血作用，寒冷的冬季多吃一些牛肉，增强体质还能御寒。牛肉的做法有很多种，炖着吃、卤着吃、爆炒、涮火锅，寒冷的冬天来一锅热腾腾的萝卜牛肉煲仔，全身都暖和。羊肉
大雪时节，多吃一些温性肉类，在北方大雪后吃羊肉是一种习俗，几人凑在一起，买只羊平分，也叫打平伙，吃着羊肉喝着烧酒，冬日里有这样的气氛全身都暖和，羊肉热量高，且营养丰富，既能滋补身体，又能御寒保暖，鲜香味美，老少皆宜。白米粥
白米粥也叫大米粥，营养价值高，是补充营养素的基本食物，大米有丰富的维生素B，具有补脾养胃益精的作用，天冷多喝大米粥，女人早晨喝一碗白米粥，手脚不冰凉。南瓜粥
南瓜粥是一道简单又很营养的粥，虽然是粗粮但口感却一点不粗糙，绵软柔滑，香气扑鼻，南瓜粥可以调节身体，养胃补气的最佳食物，南瓜粥不光色泽金*，口味清香，用大米和南瓜文火熬制，最适合冬季食用。山药红枣粥
山药红枣粥是一道养生膳食，主要食材有大米、山药、红枣，冬季养生调理，还有延缓衰老作用，女人多喝气色好，冬季气候干燥，熬一碗山药红枣粥，改善睡眠，孩子常喝健脾养胃，天冷来一碗山药红枣粥，全家身体棒。银耳雪梨汤
银耳雪梨汤是冬季不可少的一道汤，味道甜美，有止咳润肺，美容养颜的作用，冬天气候干燥，嗓子不舒服时喝一碗银耳雪梨汤，胜过良药，非常适合寒冷的冬天喝。虾仁豆腐汤
虾仁豆腐汤是身体主要蛋白质重要来源之一，豆腐是高营养低脂肪食品，虾仁豆腐在一起吃汤鲜美，豆腐嫩滑，寒冷的冬天给孩子来一碗虾仁豆腐汤，营养又健康身体棒。鲫鱼萝卜汤
鲫鱼萝卜汤具有润肺止咳消积的作用，冬天来一碗热乎乎的鲫鱼萝卜汤，即营养又御寒，浓白的汤汁，软烂的萝卜，喝一口全身都暖和，天气寒冷不如给家人做一碗鲫鱼萝卜汤，营养又养生。寒冷的冬天，在家给家人做上一桌饭菜，补足营养全家温暖过冬，大雪时节，记得吃“二肉、三粥、三汤”，再贵也要吃，对身体健康有帮助。“药”食同源、“膳”美人间！“紫苓茏”愿您幸福安乐！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇