不少新妈妈都会遇到产后母乳不足的问题，为了增加泌乳量，除了让宝宝勤吸吮以外，妈妈们还可以吃一些催乳的食物。
煲汤不放肉居然也催乳！教你17款素菜汤，下奶还不发胖！
*花菜是生活中常见的食材，今天我们就以*花菜为主，给少奶妈妈推荐几款催乳食谱。
先来看看*花菜的功效：
*花菜，又名金针菜、柠檬萱草。其性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿等功效，专治大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等。
不仅如此，*花菜还含有丰富的糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，可作为病后或产后的调补品。
由此可见，少奶妈妈产后多吃*花菜，既有助于下奶，又能补充营养。
煲汤不放肉居然也催乳！教你17款素菜汤，下奶还不发胖！
推荐食谱：
三丝*花菜
食材：干*花菜，*瓜，金针菇，胡萝卜
做法：
将干*花菜浸入温水内泡软，拣去老梗洗净，沥干水分
金针菇、*瓜、胡萝卜洗净切丝待用
炒锅置火上，放上花生油，烧至七成热，投入*花菜、金针菇、*瓜丝、胡萝卜丝拌炒几下
加入料酒、盐、白糖、味精，用湿淀粉勾芡，淋上麻油即可起锅装盘
*花丝瓜汤
食材：*花菜，丝瓜，瘦猪肉，姜
做法：
*花菜泡软备用
丝瓜洗净去皮，斜切成条状，猪肉切成肉丝
把猪肉连同姜片一起放入锅中，加入水，用大火煮开后换成小火，煮20分钟
放入*花菜和丝瓜，将食材煮熟，加盐调味
猪蹄*花汤
食材：猪蹄，*花菜，冰糖
做法：
*花菜用温水浸泡半小时，去蒂，换水洗净
猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入铁锅内用茶油、米酒炒
放入煲锅内，再加清水适量，用文火炖至猪蹄烂时即可
*花菜花生粥
食材：花生米，猪肉，*花菜，小米，红糖
做法：
先将粳米，猪肉煎煮
再将花生米，*花菜一同入锅，加水熬煮
待花生米，小米煮烂后，加入红糖即可
*花菜鲫鱼汤
食材：鲫鱼，干*花菜，姜
做法：
鲫鱼收拾干净，去掉鱼肚子里面的黑膜，冲洗干净，用姜和盐稍微腌制片刻(鱼肚里面也要放点姜)
*花菜用温水泡开，再用凉水多冲洗几次
姜切成片，拍松，把鲫鱼用水冲洗一下，稍稍沥干
锅烧热放油，至7成热，下鲫鱼煎至两面发*
倒入适量开水，放入姜片、*花菜，大火煮5分钟，加盐，再用小火炖煮至*花菜熟，用鸡精调味即可。
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