*花菜、海带、莲藕、鸡蛋、肉、鱼等食材，具有催乳下奶功效，适合产妇坐月子吃。推荐以下8款坐月子汤类食谱，催乳下奶营养高，每天换不同花样，产妇爱喝每天一大碗。
、*花肉片汤食材：
*花菜25克，瘦猪肉00克，猪油、精盐、葱、味精、香油各适量
做法：
将*花菜用冷水泡发，摘去蒂，洗净，挤去水，切成寸段。
猪肉洗净切成薄片，抓上水淀粉。
葱切成寸段放入盛汤碗内。
锅内放猪油烧热，将肉片倒入锅内，迅速划开，炒至肉变色即出锅。
炒锅洗净放回火上，加猪油烧至六成热，放入清汤，加精盐，将*花菜下锅煮。
待汤开后放肉片，并放味精，淋香油少许，盛入汤碗内。
2、番茄鲜蘑排骨汤食材：
排骨00克，鲜蘑20克，番茄20克，盐、*酒各适量
做法：
将排骨洗净，用刀背拍松，再敲断骨髓，切成5厘米长的小段，放入碗中加*酒、盐腌5分钟。
将鲜蘑洗净去根，切成小块，用沸水焯一下，断生即可，过凉后沥干水分备用。
番茄洗净，用沸水焯一下，剥皮后切小块。
锅内加入适量清水烧沸，放入排骨、*酒稍煮一会儿，撇去浮沫，将排骨煮至熟烂，加入鲜蘑块、番茄块，再煮至熟烂加盐即可。
3、*芪乌鸡汤食材：
乌骨鸡克、*芪0克、胡萝卜30克、大葱0克、姜0克、盐5克、胡椒粉2克
做法：
处理好的乌骨鸡，去内脏，清洗干净。
*芪洗净切片。胡萝卜洗净切片。姜葱洗净切丝备用。
用沸水把乌鸡焯煮一下，沥去血腥腻味。
乌鸡放入大的汤碗，配上*芪和胡萝卜。
将盐、胡椒粉用水化开。
化开盐椒水浇在*芪和乌鸡之上，上锅蒸半个小时即可。
4、茭白胡萝卜鲫鱼汤食材：
鲫鱼g，胡萝卜根，茭白2根，油适量、盐适量、生姜适量、干辣椒适量、小葱适量
做法：
鲫鱼洗净沥干水分。
茭白、胡萝卜和小葱洗净。
茭白和胡萝卜切滚刀，小葱切小段。
起油锅，爆香生姜和干辣椒。
下入鲫鱼煎炒后注入适量滚水没过鱼身。
大火煮五分钟后放入胡萝卜、茭白继续炖煮5分钟。
加入适量盐调味，最后撒入小葱增香即可。
5、*豆猪手汤食材：
猪前蹄克、*豆20克、姜片3片、蜜枣颗、盐少量
做法：
将猪手去毛，斩成大块(让店家做好)。
*豆洗净，准备好姜片，蜜枣。
将猪手放入温水中煮至沸腾去血水，冲洗干净。
将猪手、姜片、蜜枣、*豆放入电锅内，加入适量水(水量以盖过食物约2CM深即可)
按下电锅键(豆类)，直至电锅键跳至(保温)，加入盐调味即可。
6、棒子骨海带汤食材：
棒子骨2斤、老姜个、海带、料酒、大葱白、醋适量
做法：
棒子骨用开水把血水煮了，捞出洗干净。
海带泡涨洗净，切小方形、姜拍破。
从重新起锅水，放入棒子骨、老姜。
放适量醋(醋是帮助棒子骨吸收钙的)、料酒、两节大葱白。
汤熬白的时候，再放海带煮，最后加入少许盐即可。
7、莲藕龙骨汤食材：
龙骨克、莲藕00克、生姜5克，盐、味精各适量
做法：
龙骨洗净，斩成小块，入沸水去血水。
莲藕洗净，切滚刀块。
将龙骨、莲藕、生姜片装入炖盅内，加适量开水，上笼用中火蒸个小时。
加盐、味精调味即可。
8、醪糟鸡蛋汤食材：
醪糟、鸡蛋、少许红糖
做法：
将适量水和醪糟放入锅内，烧开。
把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意更多精彩：
、宝妈奶水不够怎么办？介绍3种食物催奶，让你很快变成“奶牛”2、3万元月嫂教我的催奶汤，只下奶，不长胖，月子期间奶水超多3、产后涨奶严重怎么办？点亮在看，你最好看！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇