听说猪蹄可以下奶，家人天天煲猪蹄汤，喝到膘肥体壮；
听说鲫鱼下奶，两三天一道鲫鱼汤、鲫鱼糖醋轮番上阵；
听说鸡汤下奶，两天必吃一只，吃到想吐，看到鸡汤想哭；
这些大鱼大肉的催乳汤，你是否已吃腻了呢？我们不妨换个更健康的催乳食谱——素菜汤其实催乳下奶效果一点也不比肉类差。
到底是哪些美味的蔬菜汤呢？下面我们就去看看！
1、花生莲藕汤材料：莲藕、薏米仁、桂圆、枸杞、红枣、*花菜各适量。
做法：
1、红皮花生洗净提前泡一下，煮时连同泡的水一起倒入锅中；
2、加入莲藕、薏米仁、桂圆、枸杞、红枣、*花菜煲成汤。
功效：莲藕汤同样非常适合产妇，尤其是那些母乳喂养的宝妈。莲藕具有补养气血以及清热解*的作用，产妇吃莲藕，更加有利于体内恶露的排出，有利于子宫的恢复。
2、丝瓜蛋花汤材料：丝瓜一根、鸡蛋一个，盐适量。
做法：
1、丝瓜去外皮，切片，备用；
2、鸡蛋打散，放在一旁备用；
3、锅中放水，倒入丝瓜，水开后倒入鸡蛋液，起锅后加盐调味即可。
功效：丝瓜汤不仅仅具有通络催乳的效果，还具有一定的补养气血的作用，更加有利于排出恶露，所以有益于子宫的恢复，所以产妇坐月子喝补汤，丝瓜汤是一种很适合的汤品。
3、山药胡萝卜玉米汤材料：红萝卜1根、山药半根、玉米1根、姜片、盐适量。
做法：
1、把萝卜、山药去掉皮切块，玉米切块，备用；
2、锅中放入切好的玉米和胡萝卜，姜片，煮10分钟后再加入山药，待山药软烂后加入适量的盐即可。
功效：山药是非常好的补气食物，对产后血虚弱的产妇效果特别好。
4、茭白鸡蛋汤材料：茭白g、鸡蛋2个、油盐适量、葱花适量。
做法：
1、茭白洗净切丝，鸡蛋打匀备用；
2、锅里油热，放下茭白丝煸炒；
3、待茭白丝有些发蔫，放适量水煮5分钟；
4、放入蛋液煮开；
5、放盐，葱花即可出锅。
功效：茭白不仅口感甘美，鲜嫩爽口，而且营养丰富，富含多种维生素、矿物质、蛋白质及碳水化合物。具有解热*、防烦渴、利二便和催奶的功效，但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。
坐月子期间，产妇运动得少，多吃蔬菜有利于促进肠胃蠕动，防止便秘的发生，还能有效解决少奶问题，促进身体的恢复。
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