红烧鲫鱼
By小洞天
鲫鱼的功效是能够利水消肿，对于四肢水肿、腹水的人，如果适当食用鲫鱼有很好的通利小便、利水消肿的作用。2、能够通血脉，促进乳汁的分泌，对于产后乳汁分泌不足的人，如果适当的食用鲫鱼都有着很好的通血脉、促进乳汁分泌的作用。3、能够健脾和胃，对于脾胃虚弱、纳少反胃的人，如果适当的食用鲫鱼有很好的健脾和胃的作用。鲫鱼的禁忌就是对于有肾功能障碍的人，适当控制鲫鱼的摄入量，否则会引起过多蛋白质的摄入而加重肾脏的负担。
原料：鲫鱼、干辣椒、葱、姜、蒜蓉、盐、酱油、白糖、陈醋、鸡精。
做法步骤：
第1步、新鲜鲫鱼收拾干净，控干水分。
第2步、热锅凉油，将鱼煎至两面金*。
第3步、要想做好红烧鱼，一定要把鱼煎好，这是关键。
第4步、把鱼煎好后，锅留底油，放入花椒炸香，放葱花、姜片、蒜蓉、干辣椒段炝锅，放入煎好的鱼，烹入陈醋、酱油、白糖、盐，加入开水，水没过鱼。
第5步、中火炖至满屋漂香，大约炖10分钟左右，大火收汁，不要收干，适当留点更美味。
第6步、成品。
小贴士：
1.鱼要新鲜。俗语说的好，一鲜遮百丑。2.锅要烧到冒烟再放油，晃动锅子使油浸润锅底，这样不会粘锅。3.生抽、酱油、老抽皆可，但要掌握好用量，轻微着色即可，色泽不要太重。4.鸡精可用可不用。
来自美食天下小洞天的作品。
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