美容是女人一辈子的事业，什么时候都不能放弃的头等大事，但是由于现在工作时间忙，大多数人没有时间去美容院做更好的保养，那就在吃，这件事情上多多注意，也是可以达到美容的效果的。女人在35岁的时候，阳明脉开始组建衰弱，而阳明脉就是脾胃之经。一旦阳明脉开始衰弱，脸部胸部以及腹部都开始逐渐衰弱。从而出现面*肌瘦，头发脱落等状况。因此脾虚女人老得快就说的没错了。女人多吃一些补脾的食物，让衰老来得晚一点！
1、番薯：番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中，暖胃，肥五脏。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。
推荐：桃胶番薯红枣汤：爱家人，爱生活，辛劳的女人们更要爱自己，抽出时间来为自己煲碗汤羹，美美地吃上一顿，好好地犒劳自己，这样才能更好地去爱别人
所需食材：红枣、桃胶、黑糖、番薯、百合、水
（1）：准备原料：桃胶、番薯、红枣、老姜黑糖、百合，桃胶提前浸泡并将杂质去除。红枣洗净切小块，番薯洗净去皮切小块。我用的是药膳壶，将番薯倒入药膳壶的杯体中。加入桃胶。
（2）：加入洗干净的百合，加入清水，按照药膳壶的使用说明，启动熬汤的功能。汤羹快熬好时，加入红枣，加入黑糖块，继续熬10分钟。
（3）：熬好的桃胶番薯红枣羹，番薯软糯，桃胶粘稠，红枣清香，美美地给自己补补身体吧。
推荐：健康番薯饼：超好吃的美味。
所需食材：番薯、糯米粉、芝麻、姜片、冰糖。
（1）：将番薯削皮切开.如图切粒.加入两片姜片.煮到开始看到差不多熟时就放冰糖，煮好，用碗盛开，姜片不要.用匙羹压成泥。
（2）：然后加入糯米粉.加糯米粉加到不怎么粘手就可以，捏一点.在掌心椭圆.然后轻压成形.喜欢的在碟子上放点芝麻放番薯饼去压点芝麻。
（3）：平底锅放一点油烧开.转慢火，加入番薯饼盖上锅盖慢煎（1*2分钟）反转再盖上锅盖慢煎（1*2）分钟.煎之金*色就可以了，大约煎（5.6）分钟就可以了，一道健康美味的番薯饼就做好了.
2、大枣：大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有大枣安甲养脾的记载。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
推荐：薏米红豆大枣米糊
所需食材：红豆、薏米、米饭、大枣、水适量
（1）：用豆浆机自带量杯量取红豆和薏米，洗净，加水浸泡过夜。米饭半碗，倒入豆浆机，加少量水，把米饭搅散。倒入浸泡好的红豆薏米。
（2）：加水至豆浆机上下水在线之间，尽量靠近下线。加入两个大枣的果肉。选择“营养米糊”，运行至结束即可。营养美味的米糊就做好了。
推荐：大枣花生玉米面发糕：喜欢吃玉米面发糕，是因为玉米面是粗粮，健康！玉米面发糕做得好，效果是绵软的。加入花生和大枣，增加了花生的口感和大枣的香甜。家中老人和孩子适量的吃些，不仅对身体的健康有帮助，而且营养也满满。
所需食材：大枣、红皮花生、面粉、玉米面、水、泡打粉、酵母粉适量
（1）：准备好所需食材，将大枣和花生洗净后用清水浸泡。我用的大枣是干的，所以用水泡一下。将玉米面倒入盆中，加入开水用筷子搅拌均匀。在和成面团。晾晾。
（2）：将酵母粉与浸泡花生的清水混合静置一会，倒入面粉中，搅拌一下，玉米面团加入水中。再慢慢加入清水，将面粉与玉米面混合均匀后，静置饧发。
（3）：将大枣去核切成小块。饧好的面糊已经膨大。坐锅烧水，铺好屉布，倒上一层面糊，撒上花生。再倒上剩余的面糊，将大枣均匀的铺在上面。大火蒸25分钟即可。绵软，香甜的大枣花生玉米面发糕上桌啦。
3、鲫鱼：鲫鱼性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”
推荐：红烧鲫鱼：
所需食材：鲫鱼、蒜、青椒、红椒、盐、糖、味精、泡椒、酱油、料酒适量
（1）：准备好所需食材，热锅冷油放入姜片，轻轻的放入鲫鱼，加料酒。酱油、盐和糖。
（2）：加入水漫过鱼，放入蒜和泡椒，大火煮开，小火慢炖。出锅前放入切好的青红椒。
推荐：鲫鱼豆腐菌菇汤：我以前熬汤从来没有妈妈做的味道那样鲜甜味美，后来妈妈告诉了我一些小技巧，喜欢喝鱼汤，因为它能给人体补充多种氨基酸，鱼汤含有丰富的蛋白，尤其是坐月子的产妇们，自然少不了多喝鱼汤，才有足够的母乳哺乳婴儿。鱼汤的好处多多，还能补钙、美白、养颜，关键它不似骨头汤那样油腻，太适合秋天这样的天气了。
所需食材：鲫鱼，嫩豆腐、鹿茸菇、姜丝、茶油、香菜、盐适量。
（1）：准备好所需食材，今天买的菇是一种叫鹿茸菇的品种。因其形状和菌盖似鹿茸，所以叫它“鹿茸菇”，鹿茸菇含有丰富的蛋白质，有补肾养肝，强筋骨的作用，市场售价也不贵，买上两块钱就够了。
（2）：鲫鱼清洗干净，要把鱼肚内壁粘附着的黑色薄膜清理干净，否则鱼汤会很腥，黑色薄膜用小刀轻轻刮掉即可。清洗干净后，不粘锅加热，倒两茶匙茶油，加少许姜片，然后把鲫鱼放入锅内小火把两面煎至微*。
（3）：煮锅内加入适量热水，煮开后把煎好的鲫鱼放入锅内。盖上盖子，中小火煮15分钟。5分钟后，打开盖子看到鱼汤变淡白色，加入豆腐块儿和鹿茸菇，再煮10分钟，最后根据个人口味加少许盐，调味即可。这样一道鲫鱼豆腐菌菇汤就做好了。
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