女性怎样补血补气 不可踏入六大误区
[摘要] 名医好药提示：女性在每个月经期的时候都会流失血液，所以补血补气对女性来说非常重要。气血充足的女性身体的毛病会少很多，女性怎样...... 名医好药提示：女性在每个月经期的时候都会流失血液，所以补血补气对女性来说非常重要。气血充足的女性身体的毛病会少很多，女性怎样补血补气呢？首先需要注意六个误区，这个些误区通常都容易被女性轻信，使得补血失去效果，下面一起来看看是哪些误区。 为了改变脸色暗*，肌肤粗糙的症状，女性需要对身体进行补血，血气充足的女性容颜才会有光泽，气色才好，精神佳。怎样补血补气？需要注意六个容易踏入的误区： 误区一：认为蔬菜水果不利于补铁 有很多女性都不知道多吃些蔬菜水果对补充身体的铁元素非常有帮助。很多蔬菜水果当中含有大量的维生素C、苹果酸、柠檬酸等有机酸，这些有机酸可以和铁发生反应，形成络合物，这些络合物可以在肠道内加快铁的溶解，帮助肠道吸收铁元素，助补血。 误区二：经常喝咖啡和茶并无妨 如果一个女性她经常喝咖啡和茶，而且喝的量都很多，那么这个女性很容易就会出现缺铁性贫血的症状。因为茶叶当中含有一种叫鞣酸的物质，还有咖啡当中含有多酚类物质，这两类物质和铁会发生反应，形成难溶解的盐类，进而抑制着铁的吸收。所以女性喝咖啡和茶的时候不可以喝太多。 误区三：吃肉太多对身体不好 现在很多的饮食观念都是倡导多蔬菜，很多的女性因为这样就会误解成吃肉对身体不好。事实上，减少肉类的进食，会减少动物性铁元素的补充。有很多动物性的食物、肉类都含有很丰富的铁，而且吸收率可高达25%，相比植物性的铁元素来说要高很多，所以平常饮食的时候还是适当地吃些肉。 误区四：贫血症状转好就停服铁剂 有些贫血患者在医生指导下服用铁剂，一见正传转好之后就马上停止服用，这样的做法是不正确的，这样贫血还是会再次发生。正确的服用铁剂的方法应该是在贫血的症状稳定了，大约再服用6到8个星期之后才停止服用铁剂，为身体多储存一些铁。 误区五：红糖补血代替补血治疗 在民间有这样的一种说法，就是用红糖来代替补血，经常见到一些女性在经期或者是生完孩子之后喝红糖水来补血，有关专家表示，这种民间补血的方法效果并是很好。事实上红糖能益气养血、帮助排出产后子宫的淤血等功效都是没科学根据的，红糖并没有补血的有效成分，而且红糖当中的杂质很多。 误区六：补血保健品代替贫血治疗 事实上贫血并不是一种疾病，它只是一种身体症状，现在市场上卖的很多补血的保健品，里面的成分当中虽然是含有各种形式的铁，可以辅助缺铁性贫血症状的治疗，但是因为含有的铁量都比较低，并不能代替正规的补铁方法来治疗贫血。所以各位女性不要只是依赖保健品来补血。