第一天
凌晨：因试产，吃了一瓶鸡精，一大块巧克力，一瓶矿泉水。
11：10：宝宝出世
18：30：术后6小时，喝了一杯萝卜水，一杯白开水。
后因尿色偏*，被告知要多喝水。
第二天
早：未通气，只喝水。叫家人熬了很多萝卜汤（促通气的）喝下。
下午：通气。
晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖－排恶露的，酒酿冲鸡蛋－下奶的）以及中药路路通（通奶管的）。
注：所有的菜均用胡麻油，且不放任何调料。
第三天
早：白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。
午：白米粥（里面掺和点小米）。
晚：白米粥（里面掺和点红枣－），清炒鸡毛菜，路路通。
注：
小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。
红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。
从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。
第四天
早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。
午：鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
注：
黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。（网上抄来的）
红豆：通常女性在經期時，吃一碗熱呼呼的紅豆湯，可以有效紓解月經症候群的緊張症狀。母乳分泌不足時，也可以吃紅豆湯。
第五天
早：白米粥，一个豆沙包
午：鲫鱼汤，内加青菜和面条
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣
第六天
早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头
午：白米粥，鲫鱼汤
晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥
第七天
早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个），路路通
午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋
晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥
注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。
第八天
早：*豆＋花生米（去皮），打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个
上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉
午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤
下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕
晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭
第九天
早：一碗花生豆浆，一个豆沙包
上午：公鸡汤（公鸡＋山药＋*芪＋枸杞＋大枣＋姜＋葱。据说公鸡比母鸡更加下奶）
午：鲫鱼汤＋鸡蛋＋面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕
下午茶：猕猴桃
晚：公鸡汤＋鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜
第十天
早：鲫鱼汤下面条＋一个鸡蛋＋小白菜
上午：公鸡山药枸杞红枣汤
午：酒酿＋2个鸡蛋
晚：排骨山药汤，三*鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜
第十一天
早：一个豆沙包，一碗三*鸡汤及鸡肉
午：排骨炖山药＋面疙瘩
晚：三*鸡汤（加当归）、猪肚汤＋面条＋青菜＋*芪
第十二天
早：猪肚炖*芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。
午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
晚：红豆台湾餐。
注：
麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米酒（最少要漫过鸡身）。大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。葱都不用放。
红豆台湾餐：我们自己起的名字。红豆洗干净，用温水泡20分钟。放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤为止（30－40分钟）。起锅时可加入红糖。
第十三天
早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个
午：麻油鸡汤＋面条
下午茶：一支香蕉，*豆猪手汤
晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉
注：
*豆猪手汤里的*豆一定要是大*豆。主要有：猪手＋大*豆＋枸杞＋*芪＋当归＋天麻＋葱＋姜，一起入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。
第十四天
早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋（表面淋上麻油），一只奶*包
上午：猪肚汤
午：猪肚汤＋青菜面条，*豆猪手汤
下午：麻油鸡汤，鲫鱼汤
晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗
夜宵：黑鱼汤
第十五天
早：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶*包
午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤
下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤
晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩＋猪肚汤＋山药
第十六天
早：酒酿煮汤圆，鸡汤
午：猪肚山药汤＋面条，排骨汤（枸杞＋*芪＋天麻＋当归）
下午茶：红枣木瓜汤
晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭
第十七天
早：一个奶*包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤
午：猪肚汤＋面条
下午茶：公鸡汤（麻油鸡）
晚：公鸡汤＋一碗米饭
第十八天
早：公鸡汤＋面疙瘩＋青菜，桂圆枸杞花生汤
午：肉丸汤（猪肉丸＋青菜＋鸡蛋），鲫鱼汤
下午茶：蒸鹅蛋，燕窝
晚：半碗米饭，鸡汤
第十九天
早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋（去胎*的）
午：猪手*豆汤，红枣木瓜汤
晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭
第二十天
早：酒酿煮鹅蛋，2个奶*包，1个黑米糕
午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤
下午茶：鲫鱼汤
晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒*瓜、白菜
第二十一天
早：一个豆沙包，一个奶*包，一碗鲫鱼汤
午：猪肉丸（＋山药）＋菠菜＋鲫鱼汤
下午茶：鲫鱼汤
晚：黑米饭＋红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，*豆猪手汤
第二十二天
早：*豆猪手汤，2个奶*包，2个黑米糕
午：*豆猪手汤，猪肉丸汤（汤里加了西红柿），炒青菜
晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜
第二十三天
早：酒酿煮鸡蛋（放了3个鸡蛋！）一个黑米糕，一个奶*包
午：麻油鸡鲫鱼汤
晚：鲫鱼汤半碗米饭清炒青菜
第二十四天
早：一碗豆浆，一个奶*包，两个黑米糕
午：莲藕排骨汤（＋枸杞），青菜
晚：麻油鸡，青菜，2个牛肉丸
第二十五天
早：1碗豆浆，2个奶*包
午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，*豆猪手汤（内有枸杞）
下午茶：麻油鸡
晚：猪肚炖山药＋5粒牛肉丸
第二十六天
早：芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋
午：*豆猪手汤，猪肚山药汤
晚：公鸡汤，炒青菜，鲫鱼汤
第二十七天
早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶*包
午：麻油鸡＋面条
晚：鲫鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭
第二十八天
早：鲫鱼汤，2个豆沙包
午：鲫鱼汤，麻油鸡
雷氏普爱20年专注女性产后健康，产后修复就找雷氏普爱（小编：三七草）