新的一周即将开始了，快来看看我们的菜谱吧！
11月9日星期一
固定布局工具条上设置固定宽高背景可以设置被包含可以完美对齐背景图和文字以及制作自己的模板
上午点心：优倍纯奶、玉兔包
美味午餐：咖喱牛肉炖土豆、西芹炒腰果、二米饭
营养汤：菠菜鱼圆汤
甜蜜水果：马奶提
下午点心：营养面
11月10日星期二
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上午点心：健能酸奶、杏仁、方干
美味午餐：油豆腐烧肉、干锅花菜、大米饭
营养汤：番茄蛋花汤
甜蜜水果：桂圆
下午点心：红豆黑米汤
11月11日星期三
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上午点心：优倍纯奶、小米糕
美味午餐：椒盐鸡翅、肉沫包心菜、芝麻大米饭
营养汤：青菜贡丸汤
甜蜜水果：苹果蕉
下午点心：牛肉粉丝
11月12日星期四
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上午点心：健能酸奶、曲奇饼干、山楂片
美味午餐：营养饭、盐水鹅肝
营养汤：罗宋汤
甜蜜水果：香梨
下午点心：海参粥
11月13日星期五
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上午点心：优倍纯奶、红豆包
美味午餐：番茄鱼、笋干炒葫芦、燕麦米饭
营养汤：海带排骨汤
甜蜜水果：红心火龙果
下午点心：港荣蒸蛋糕、奶粉
秋季健康饮食小知识
宜补汤汁
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。
注意养阴润燥
养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法。”此外，还要注意多饮水哦。
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小编：章艺敏
初审：刘宁
终审：干群
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